みなさん日々の、学校やお仕事お疲れ様です★
さてさて暑くなってきましたねー。
仕事するのがいやですわ(-.-)汗
でもそんなんいいよったらよさこいは踊れないので
暑さになれ、さらに体力もつけなければー★
そんな暇ないーというみなさんへ
誰でもいつでもすぐできる、必殺筋トレを教えましょうー！！
まず車で通勤をしている人は自転車にかえましょう！
学校、デスクワークの方は授業中、常に空気椅子にしましょう！
回転を練習したい人は、歩いているときにまわりましょうー！
それではしっかり体力つくりを頑張ってください★
体調にも気をつけてくださいねー(^-^ゞ
空気椅子めっちゃ筋トレになるけど
きっついですよねー(>_<)
いやいやそんなこと言わず
頑張ります！
今実習で、地下1階から６階まで、階段であがりゆう( ￣▽￣)
あの辛さ…まぢ、死ねる(笑)
これも、体力づくりと思って頑張ります♪
よし！
今日は歩いて
学校行ってきます＼(^^)／
ターンは首を最後に回すべし(-.-)y~~
空気イスでカラオケすると
それで腹式呼吸になるき
声がクリアになる(-▽-)y~~
でら
空気椅子がんばりよー。授業中なにしてんの？ってゆわれなよー。
ねーやん
そんな地下でいったいなんの実習？？手摺につかまりよ！
どい
ゆーたきねー。今日マジで見に行ったるわ！！
私は子供の送り迎え後、家までめっちゃ遠回りして歩いて帰りゆう☆
日焼けせんようにどデカイ帽子に首にはタオル…
おばちゃん丸だしやき～笑
わたしはいつも自転車、徒歩移動よ♪＊´∀｀
車持ってないきやけどね~( ノ３`)笑
ばや
空気椅子からのカラオケかー今度やろう★
あいちゃん
日々のお勤めご苦労様です！まだ若いさ！
りょ
熱中症になりなよー★
風呂で体洗いながら腹筋やってるぜ！